La Mindfulness è un insieme di prassi che permette di agire sul proprio benessere mentale e corporeo aumentando la serenità e contenendo il livello di ansia.
E' utile sia come strumento di crescita personale che come strumento professionale in ambito clinico, aziendale, sportivo, ecc.
Ha avuto grande successo e riconoscimento accademico, traghettando in occidente con rigore scientifico, le tecniche classiche di meditazione orientale.
Il corso si rivolge a tutti coloro che intendono coltivare il proprio benessere nella quotidianità, e a chi a livello professionale o personale si occupa della cura dell'altro. Questo programma ha dimostrato un'enorme applicabilità nell'ambito della medicina e della psicoterapia, ma anche in ambito educativo, formativo e nelle organizzazioni. Se sei interessato a capire e a provare la Mindfulness questo corso fa per te.
Prima lezione:

ACCORGERSI E FERMARSI

Seconda lezione: 

SENTIRE IL CORPO E CONCENTRARSI

Terza lezione: 

SENTIRE LE EMOZIONI E LA REATTIVITA’

Quarta lezione:

OSSERVARE I PENSIERI E LA FUSIONE CON ESSI

Quinta lezione: 

COMPASSIONE VERSO DI SE’ E GLI ALTRI